Adultes (>14 ans)

Les entrainements de la section Adulte sont ouverts à tous les sportifs de plus de 14 ans.

Chaque semaine, les entrainements collectifs sont constitués :

• de 1 à 2 séance(s) de natation 

• 1 sortie vélo (vélo de route)

• 1 séance de course à pied sur stade (encadrée)

• 1 séance de course à pied (footing / endurance fondamentale) individuelle ou collective 

Pendant l'hiver (des vacances de Toussaint aux vacances de Pâques), les séances de natation ont lieu au centre aquatique de Clermont l'Hérault. 

En dehors de cette période, les entrainements ont lieu au Lac du Salagou (plage de Clermont).